長途飛行前往日本？小心「經濟艙症候群」（深部靜脈血栓症）

歡迎來到日本！歷經漫長的飛行，您終於抵達了夢寐以求的國度。準備好探索東京熱鬧的街道，或漫步於京都幽靜的寺院了嗎？

然而，有一個隱藏的危險可能會破壞您的美好假期，那就是「經濟艙症候群」。對於從美國或歐洲等遠地前來的旅客而言，搭乘超過10小時的長途飛機，罹患此症的風險會大幅提升。

本文將說明此症狀的基本知識、預防方法，以及在日本旅遊期間感到不適時，如何安心尋求醫療協助。

什麼是「經濟艙症候群」？

雖然廣為人知的名稱是「經濟艙症候群」，但醫學上正式名稱為深部靜脈血栓症（VTE）。

長時間坐在飛機座位等狹窄空間，雙腳缺乏活動，血液循環變差，腿部深層靜脈內便可能形成血栓（血塊）。最危險的情況是，當您站起來開始行走時，血栓脫落隨血流移動，堵塞肺部血管，造成嚴重後果。

注意：儘管名稱如此，商務艙、頭等艙，甚至長途新幹線或巴士旅途中，也同樣可能發生此情況。

症狀與危險警訊

及早發現症狀至關重要。請勿輕易以「只是疲勞」帶過，症狀不僅可能在飛機上出現，也可能在抵達飯店辦理入住後，或隔天觀光途中突然發作。

腿部症狀（血栓形成）

• 單側腿部腫脹（浮腫）。
• 腿部疼痛或麻木感。
• 皮膚呈現紅色或紫色。
• 觸摸腿部時感到發熱。

危險警訊（肺栓塞）

若血栓移動至肺部，可能危及生命。出現以下症狀時，請立即尋求醫療協助：

• 突發性呼吸急促或呼吸困難。
• 胸部疼痛。
• 心悸（心跳加速）。
• 冒冷汗或頭暈。

預防：保持血液暢通

為了不讓旅程被突如其來的不適打斷，從現在起養成以下簡單習慣：

1. 適量補充水分

機艙內空氣乾燥，容易在不知不覺中脫水，導致血液變得黏稠。請勤加補充水分，飲用白開水或大麥茶。避免過量飲用酒精或含咖啡因飲料，以免加速脫水。

2. 座位上的「腿部體操」

活動雙腳是最有效的預防方式。

• 反覆握緊、張開腳趾。
• 腳跟上下起伏運動（提踵運動）。
• 適時起身在機艙內走動。

3. 服裝與輔助用品

選擇寬鬆舒適、不束縛身體的服裝。高風險族群亦可穿著醫療用「彈性襪」，對腿部施加適當壓力，效果相當顯著。

身體不適時：在日本就醫的挑戰

即使做足預防，仍有可能出現身體不適。若您發現腿部腫脹或輕微呼吸困難，在日本可能會面臨以下障礙：

• 語言障礙：並非所有診所都有能說英語的醫師。
• 尋找醫師：搜尋「附近診所」通常無法得知該院是否接受外國旅客或提供英語服務。
• 等候時間：熱門醫院可能人滿為患，耗費寶貴的觀光時間。

安心解決方案：HOTEL de DOCTOR 24

當您擔心「這該不會是經濟艙症候群吧？」時，無需在陌生街道上四處尋找醫院。HOTEL de DOCTOR 24 是專為國際旅客設計的線上醫療服務。

• 便利性：只需一支智慧型手機，即可在飯店房間內與醫師進行線上問診。
• 全方位支援：若醫師判斷需要親自就診，將協助您轉介至適合的醫療機構。亦可協助開立航班異動或海外保險理賠所需的診斷書。
• 文件協助：可開立航班變更及保險理賠所需的醫療證明文件。

讓您的飯店房間化身為診療室，在最需要的時候帶給您最大的安心。

保持活動、補充水分，安心享受在日本的美好旅程！

延伸資訊與官方指引

• 美國疾病管制與預防中心（CDC）：「血栓與旅行」前往CDC頁面
• 日本國家旅遊局（JNTO）：「身體不適時的指南」前往JNTO指南